内观自愈内耗。与自己和解，治好精神内耗的最好方式，就是这件事真的比赚钱还重要。作为重度精神内耗的亲历者，20岁我经历了整宿睡不着觉，疯狂脱发，被我妈拽去看心理医生，甚至开始搜索如何自我了解。
因为我念了一个(看上期)非常卷的艺术院校，毕业之后我去了广东工作，考进去的第一天就被领导安排了晚高峰节目。大家可能没有概念，新人直接主持晚高峰节目，就相当于你刚会编程，就参与了chatGPT的研发。你刚从新能源毕业就直接研究特斯拉，但是靠关系进去的人根本没有节目可以上。我开始得到了更多的认可，一点点瓦解掉了之前的焦虑。后来也大胆裸辞了，又凭借自己的实力从市台跳槽到了省台，把节目也做到了收听率第一次得到了。
原来我之前的焦虑都是由于过度关注别人，忽略自己导致的。我忘了自己其实还挺可以的，与自己和解。治好精神内耗的最好方式就是内观，透过观察自身来净化身心，多把注意力放在自己行的地方，你再不行你每天多夸夸自己，你会发现不精神内耗的世界，天空都晴朗了。
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